HipnoZona.pl

Trans Hipnotyczny

Chcesz osiągnąć swój pierwszy stan hipnotyczny? Zastosuj metodę od stu do jednego. To naprawdę bardzo proste i teraz pokażę Ci, jak to zrobić. Instrukcję wchodzenia w trans, przedstawię w czterech prostych krokach.

Wejście w trans: krok pierwszy
Usiądź wygodnie. Możesz się też położyć, ale musisz wiedzieć, że pozycja leżąca sprzyja zasypianiu. Więc aby Twoja sesja autohipnozy zakończyła się sukcesem, lepiej żebyś siedział. Zadbaj o to, aby było Ci wygodnie, Twój kręgosłup znajdował się w linii prostej, a ręce swobodnie spoczywały na oparciach krzesła bądź ulubionego fotela.

Wejście w trans: krok drugi
Kiedy już znajdziesz się w najbardziej komfortowej dla siebie pozycji, zamknij oczy. Następnie weź kilka głębokich oddechów, starając się, aby powietrze dotarło aż do przepony. Oddech jest bardzo ważny, szczególnie praca przeponą ma tu ogromne znaczenie. Wynika to z faktu, że kiedy oddychasz naprawdę głęboko i powoli, normuje się ciśnienie Twojej krwi, poziom stresu się obniża, a Twój organizm osiąga stan spokoju i rozluźnienia. Oddychaj, więc spokojnie, niech Twoje emocje opadną, a ich miejsce zastąpi błogi relaks.

Wejście w trans: krok trzeci
Zacznij w myślach odliczać od 100 w dół. Niech jedna liczba odpowiada jednemu oddechowi na zasadzie: głęboki oddech – sto, głęboki oddech – dziewięćdziesiąt dziewięć itd. Jeden głęboki oddech, oznacza wdech i wydech.

Udowodniono, że odliczanie w sposób malejący, czyli w dół, obniża częstotliwość pracy mózgu, a o to właśnie nam chodzi. Istnieje grupa ludzi, którzy preferują odwrotny sposób liczenia tj. od wartości mniejszej do wyższej, jednak przeważająca większość osiąga stan hipnozy odliczając w dół. Jeśli chcesz sprawdzić, który ze sposobów działa na Ciebie lepiej, wypróbuj każdy z nich.

Wejście w trans: krok czwarty
Właściwie nie jest to już działanie w dosłownym tego słowa znaczeniu, lecz pewien etap. Odliczasz w dół i w Twojej głowie mogą pojawiać się różne wrażenia. Możesz widzieć spontaniczne obrazy, bądź urywki jakichś sytuacji. Wrażenia te, są całkowicie naturalne i nazywają się hipnagogami. Poddaj się im i pozwól, by spokojnie pojawiały się w Twoim umyśle, gdyż są oznaką obniżającej się częstotliwości mózgu.
Niech Twoje myśli krążą spokojnie tam gdzie chcą, bez żadnej kontroli. Twoja podświadomość wie, w którą stronę ma podążać, więc pozwól jej na tą swobodną wędrówkę, będąc jakby biernym obserwatorem tych obrazów.

Pamiętaj też o jednej ważnej rzeczy. Zastanawianie się, czy jesteś już w transie, nie ma najmniejszego sensu, a zazwyczaj powoduje wyjście ze stanu alfa. Myśl, więc o czymś przyjemnym, o Twoim całkowicie rozluźnionym ciele, o Twoim dobrym samopoczuciu.

Niech Twój świadomy umysł nie przejmuje się, czy osiągnąłeś stan alfa, bo jeśli zastosowałeś się do wskazówek, to prawie na pewno go osiągnie. Ważne jest, by nie wywierać na sobie jakiejkolwiek presji. Wszystko ma się dziać naturalnie, poza wszelką kontrolą świadomego umysłu.

fale mózgowe w hipnozie

Z ostatniego artykułu wiesz już, czym są fale alfa i beta. Dzisiaj nadszedł dzień na poznanie kolejnych częstotliwości pracy mózgu. Są nimi fale theta, delta i gamma. Zaczynajmy więc.

Fale Theta mają częstotliwości od 4 do 7 Hz a ich amplituda dochodzi do 100 mikrowoltów. Wyróżniamy fale theta niskie: 4-5, 5 Hz i wysokie: 5, 5-7 Hz. Ten zakres fal rejestrowany jest w okolicy skroniowo-ciemieniowej. W stanie theta jesteś przez większą część snu. Jesteś wtedy całkowicie odizolowany od otaczającego Cię świata, ale wbrew pozorom ten stan może być równie produktywny jak stan alfa.

Osiągając stan theta można zachować świadomość, co prawda nie jest to łatwe, ale jednak możliwe. Praktyka taka możliwa jest w głębokim stadium medytacji i relaksacji. Będąc świadomym w zakresie fal theta, możesz nawet kontrolować ból. Fale theta odpowiedzialne są za wszystkie fenomeny w stylu projekcji astralnej, świadomego snu, czy telepatii. Jeśli częstotliwość pracy Twojego mózgu jeszcze bardziej się obniży przejdzie w…

Fale Delta o częstotliwości poniżej 4 Hertzów i amplitudzie powyżej 100 mikrowoltów. Są to najwolniejsze ze wszystkich fal. W stanie tym nie jest możliwe zachowanie świadomości i nic Ci się wtedy nie śni. Fale delta rejestrowane są w fazie Non Rem snu. Wtedy to do krwi uwalniany jest hormon wzrostu oraz zwiększają się poziomy DHEA i melatoniny w Twoim organizmie. Twój organizm odpoczywa i regeneruje się. Ostatnimi z pięciu częstotliwości mózgu są…

Fale Gamma o częstotliwości od 30 do 200 Hz. Fale te odkryto stosunkowo niedawno i nie są jeszcze do końca poznane. Wiadomo jednak, że odpowiadają za silne stany emocjonalne, takie jak złość, radość itp. oraz za procesy skojarzeniowe. Są najszybszymi ze wszystkich fal.

Jak widzisz, Twój mózg jest niezwykle skomplikowanym mechanizmem, ale nauka odkryła już sposoby na wykorzystanie wewnętrznego, elektrycznego potencjału Twojego mózgu. Cała sztuka tkwi w umiejętnym zastosowaniu fal alfa, a dla bardziej wtajemniczonych nawet theta. Proszę Cię, byś, choć przez chwilę pomyślał, jak cudowne mogłoby być Twoje życie, gdybyś to Ty zarządzał swoim umysłem a nie odwrotnie. Jeśli ta myśl wywołała u Ciebie dreszcz emocji, to jesteś na dobrej drodze i trzymaj się jej, bo zaprowadzi Cię tam, gdzie chcesz.

Pozdrawiam,

Kinga Krawczyk

Hipnozona.pl

Relaks, odprężenie

Możesz spytać mnie, czy istnieje jakaś regułą gwarantująca skuteczną hipnozę? Czy istnieje coś, co zapewni ci sukces? Moja odpowiedź brzmiałaby: tak, jest coś, bez czego trudno osiągnąć zadowalające rezultaty. I o dziwo, jest to bardzo prosty czynnik. Jest nim po prostu relaks, odprężenie ciała i umysłu.

Będąc zdenerwowanym i napiętym trudno byłoby osiągnąć stan hipnozy. Wejście w trans wymaga rozluźnienia, skoncentrowania myśli na przyjemnych doznaniach, których kiedyś doświadczyliśmy, bądź chcielibyśmy doświadczać. Relaksacja to nic innego jak odizolowanie się od tego, co powoduje w nas napięcie.

W celu odprężenia, możesz wyobrażać sobie, że jesteś na plaży, słyszysz przyjemny szum wody, może nawet dobiegają gdzieś z oddali odgłosy ptaków. Czujesz przyjemną morską bryzę, wszystkie troski odchodzą w dal, a ty delektujesz się niczym niezakłóconym odpoczynkiem.

Możesz być w lesie, jeśli lubisz to miejsce, możesz oddychać czystym wilgotnym powietrzem i słyszeć ciszy trzask łamiących się pod Twoimi stopami gałązek.

To, co podaje, to tylko propozycje, Ty możesz wyobrażać sobie dowolne miejsce lub sytuacje, która Cię relaksuje. Ważne jest byś czuł całym sobą, że otacza Cię spokój, który pozwala Ci się całkowicie odprężyć.

Relaks, jaki sobie fundujesz, przygotowuje Cię do wejścia w stan hipnozy. Wyciszasz się i koncentrujesz na czymś, co sprawia Ci przyjemność. Wszystkie negatywne doznania są poza Tobą, jesteś tylko Ty i ogarniający Cię zewsząd relaks.

Wykonać takie oto ćwiczenie. Zamknij oczy i przenieś się w myślach, tam gdzie chciałbyś teraz być, niech to będzie ciche i spokojne miejsce. Wyobrażaj sobie, jak dobrze się czujesz i jak bardzo potrafisz się zrelaksować. Oglądaj oczyma duszy miejsce, w którym jesteś, zwróć uwagę na to, co Cię otacza i skoncentruj myśli na każdej części swojego ciała. Poczuj jak rozluźniają się Twoje mięśnie, jak stres Opuszcza Twoje ciało, a jego miejsce zajmuje całkowity spokój.

Umiejętność relaksacji, będzie Twoim kluczem do skutecznej hipnozy, drzwiami natomiast jest podświadomość. Jeśli z pomocą tego klucza otworzysz drzwi, nic i nikt nie będzie Cię już w stanie pokonać. Z drzwiami czekają Wszystkie Twoje marzenia. Pewnie nie masz odwagi, by użyć klucza?

Pozdrawiam,

Kinga Krawczyk

Hipnozona.pl