Relaks i Odprężenie Podstawą Skutecznej Hipnozy
Wrzesień 27th, 2011
Relaks, odprężenie
Możesz spytać mnie, czy istnieje jakaś regułą gwarantująca skuteczną hipnozę? Czy istnieje coś, co zapewni ci sukces? Moja odpowiedź brzmiałaby: tak, jest coś, bez czego trudno osiągnąć zadowalające rezultaty. I o dziwo, jest to bardzo prosty czynnik. Jest nim po prostu relaks, odprężenie ciała i umysłu.
Będąc zdenerwowanym i napiętym trudno byłoby osiągnąć stan hipnozy. Wejście w trans wymaga rozluźnienia, skoncentrowania myśli na przyjemnych doznaniach, których kiedyś doświadczyliśmy, bądź chcielibyśmy doświadczać. Relaksacja to nic innego jak odizolowanie się od tego, co powoduje w nas napięcie.
W celu odprężenia, możesz wyobrażać sobie, że jesteś na plaży, słyszysz przyjemny szum wody, może nawet dobiegają gdzieś z oddali odgłosy ptaków. Czujesz przyjemną morską bryzę, wszystkie troski odchodzą w dal, a ty delektujesz się niczym niezakłóconym odpoczynkiem.
Możesz być w lesie, jeśli lubisz to miejsce, możesz oddychać czystym wilgotnym powietrzem i słyszeć ciszy trzask łamiących się pod Twoimi stopami gałązek.
To, co podaje, to tylko propozycje, Ty możesz wyobrażać sobie dowolne miejsce lub sytuacje, która Cię relaksuje. Ważne jest byś czuł całym sobą, że otacza Cię spokój, który pozwala Ci się całkowicie odprężyć.
Relaks, jaki sobie fundujesz, przygotowuje Cię do wejścia w stan hipnozy. Wyciszasz się i koncentrujesz na czymś, co sprawia Ci przyjemność. Wszystkie negatywne doznania są poza Tobą, jesteś tylko Ty i ogarniający Cię zewsząd relaks.
Wykonać takie oto ćwiczenie. Zamknij oczy i przenieś się w myślach, tam gdzie chciałbyś teraz być, niech to będzie ciche i spokojne miejsce. Wyobrażaj sobie, jak dobrze się czujesz i jak bardzo potrafisz się zrelaksować. Oglądaj oczyma duszy miejsce, w którym jesteś, zwróć uwagę na to, co Cię otacza i skoncentruj myśli na każdej części swojego ciała. Poczuj jak rozluźniają się Twoje mięśnie, jak stres Opuszcza Twoje ciało, a jego miejsce zajmuje całkowity spokój.
Umiejętność relaksacji, będzie Twoim kluczem do skutecznej hipnozy, drzwiami natomiast jest podświadomość. Jeśli z pomocą tego klucza otworzysz drzwi, nic i nikt nie będzie Cię już w stanie pokonać. Z drzwiami czekają Wszystkie Twoje marzenia. Pewnie nie masz odwagi, by użyć klucza?
Pozdrawiam,
Kinga Krawczyk
Tagi: hipnoza, odprężenie, relaks, relaksuje, umiejętność relaksacji
Kategorie: Autohipnoza ,Hipnoza ,Relaksacja ,Trans