HipnoZona.pl

Chcesz osiągnąć swój pierwszy stan hipnotyczny? Zastosuj metodę od stu do jednego. To naprawdę bardzo proste i teraz pokażę Ci, jak to zrobić. Instrukcję wchodzenia w trans, przedstawię w czterech prostych krokach.

Wejście w trans: krok pierwszy
Usiądź wygodnie. Możesz się też położyć, ale musisz wiedzieć, że pozycja leżąca sprzyja zasypianiu. Więc aby Twoja sesja autohipnozy zakończyła się sukcesem, lepiej żebyś siedział. Zadbaj o to, aby było Ci wygodnie, Twój kręgosłup znajdował się w linii prostej, a ręce swobodnie spoczywały na oparciach krzesła bądź ulubionego fotela.

Wejście w trans: krok drugi
Kiedy już znajdziesz się w najbardziej komfortowej dla siebie pozycji, zamknij oczy. Następnie weź kilka głębokich oddechów, starając się, aby powietrze dotarło aż do przepony. Oddech jest bardzo ważny, szczególnie praca przeponą ma tu ogromne znaczenie. Wynika to z faktu, że kiedy oddychasz naprawdę głęboko i powoli, normuje się ciśnienie Twojej krwi, poziom stresu się obniża, a Twój organizm osiąga stan spokoju i rozluźnienia. Oddychaj, więc spokojnie, niech Twoje emocje opadną, a ich miejsce zastąpi błogi relaks.

Wejście w trans: krok trzeci
Zacznij w myślach odliczać od 100 w dół. Niech jedna liczba odpowiada jednemu oddechowi na zasadzie: głęboki oddech – sto, głęboki oddech – dziewięćdziesiąt dziewięć itd. Jeden głęboki oddech, oznacza wdech i wydech.

Udowodniono, że odliczanie w sposób malejący, czyli w dół, obniża częstotliwość pracy mózgu, a o to właśnie nam chodzi. Istnieje grupa ludzi, którzy preferują odwrotny sposób liczenia tj. od wartości mniejszej do wyższej, jednak przeważająca większość osiąga stan hipnozy odliczając w dół. Jeśli chcesz sprawdzić, który ze sposobów działa na Ciebie lepiej, wypróbuj każdy z nich.

Wejście w trans: krok czwarty
Właściwie nie jest to już działanie w dosłownym tego słowa znaczeniu, lecz pewien etap. Odliczasz w dół i w Twojej głowie mogą pojawiać się różne wrażenia. Możesz widzieć spontaniczne obrazy, bądź urywki jakichś sytuacji. Wrażenia te, są całkowicie naturalne i nazywają się hipnagogami. Poddaj się im i pozwól, by spokojnie pojawiały się w Twoim umyśle, gdyż są oznaką obniżającej się częstotliwości mózgu.
Niech Twoje myśli krążą spokojnie tam gdzie chcą, bez żadnej kontroli. Twoja podświadomość wie, w którą stronę ma podążać, więc pozwól jej na tą swobodną wędrówkę, będąc jakby biernym obserwatorem tych obrazów.

Pamiętaj też o jednej ważnej rzeczy. Zastanawianie się, czy jesteś już w transie, nie ma najmniejszego sensu, a zazwyczaj powoduje wyjście ze stanu alfa. Myśl, więc o czymś przyjemnym, o Twoim całkowicie rozluźnionym ciele, o Twoim dobrym samopoczuciu.

Niech Twój świadomy umysł nie przejmuje się, czy osiągnąłeś stan alfa, bo jeśli zastosowałeś się do wskazówek, to prawie na pewno go osiągnie. Ważne jest, by nie wywierać na sobie jakiejkolwiek presji. Wszystko ma się dziać naturalnie, poza wszelką kontrolą świadomego umysłu.

Zgłębiając zagadnienia hipnozy i autohipnozy, wiele razy spotkasz się z pojęciem PODŚWIADOMOŚĆ. Czymże ona jest, spytasz. Żeby wytłumaczyć znaczenie słowa podświadomość, trzeba odnieść się do tego, czym podświadomość nie jest.

Twój umysł działać może na dwóch poziomach. Pierwszym z tych poziomów jest świadomość. Świadomość jest ogółem wszystkich doznań i zdarzeń, jakie odbierasz każdego dnia. Czytając moje słowa, jesteś właśnie w stanie świadomości. Możesz logicznie myśleć, kojarzyć pewne fakty i poddawać je analizie. Wszystkie bodźce, jakie odbierasz są filtrowane przez Twój umysł i oceniane pod względem autentyczności oraz zgodności z przyjętymi przez Ciebie normami.

Podświadomość natomiast jest czymś całkowicie odwrotnym. Jest częścią Twojego umysłu, do której zazwyczaj nie masz dostępu. Podświadomość nie myśli, ona nie ocenia i nie racjonalizuje. Podświadomość przyjmuje za pewnik każde stwierdzenie, jaki jej podasz. Podświadomość nie ma końca ani początku. Twoja podświadomość jest całkowicie ślepa, ona nie rozróżnia, czy podajesz jej prawdę, czy fałsz. Ona nie działa w sposób logiczny, akceptuje wszystko, co jej podasz i dąży do urzeczywistnienia, tego, co otrzymała.

Dla podświadomości każda Twoja sugestia jest zadaniem do wykonania. Ona nie odrzuca negatywnych sugestii, bo nie zdaje sobie sprawy, że mogą być dla Ciebie niekorzystne. Możesz, więc karmić swoją podświadomość negatywnymi sugestiami, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.

Jest na szczęście sposób, żeby to zmienić. Tym sposobem jest hipnoza. Będąc w stanie transu hipnotycznego, możesz zlecić swojej podświadomości, odpowiednie zadanie do wykonania i ona je urzeczywistni.

Tak jak pisałam wcześniej, Twoja podświadomość nie ocenia realności tego, co jej zasugerujesz, ona znajdzie sposób, aby Twoje życzenie stało się faktem. Podświadomość burzy wszelkie bariery, których umysł świadomy nie jest w stanie pokonać. Twoja podświadomość, jest Twym wiernym sługą, zrobi wszystko, czego zapragniesz, znajdzie wyjście z każdej sytuacji, w zależności od tego jak ją zaprogramujesz. Wiem, że myślisz teraz tylko o tym, jak zacząć czerpać szczęście z nieskończonego źródła, jakim jest Twój własny umysł. Odpowiedź na wszystkie nurtujące pytania, masz w sobie samym i z każdą chwilą zaczynasz to coraz lepiej rozumieć.

Pozdrawiam,

Kinga Krawczyk

Hipnozona.pl

Trans hipnotyczny może mieć różną głębokość. Możemy zapaść bardzo głęboko w stan hipnozy, bądź też pozostać w jej płytkim stadium Rozróżniamy trzy zasadnicze głębokości hipnozy, a każda z nich charakteryzuje się odmiennymi cechami.

Pierwszym stadium jest hipnoza lekka, zwana somnolencją. W stanie tym odczuwamy całkowite rozluźnienie mięśni, niemożność poruszania się, odrętwienie kończyn a nawet częściową anestezję(znieczulenie). Zachowujemy zazwyczaj świadomość tego, co się z nami dzieje, odczuwamy w ciele przyjemną relaksację i odprężenie.

Drugim, stadium jest hipnoza średnio głęboka tzw. hipotaksja. Charakteryzuje się ona całkowitą lub częściową anestezją. W stanie tym możliwe są zmiany osobowości, trans hipnotyczny jest na tyle głęboki, że wywołać można halucynacje czuciowe. Osoba hipnotyzowana może doświadczać w ciele doznań, jakie zostaną jej zasugerowane. Głębokość ta, charakteryzuje się również możliwością zastosowania sugestii pohipnotycznych.

Ostatnim, najintensywniejszym stadium jest hipnoza głęboka, czyli somnambulizm. W tak głębokiej hipnozie możliwe jest otwarcie oczu, mówienie, chodzenie. Stan ten objawia się całkowitym znieczuleniem ciała. Osoba hipnotyzowana może sterować funkcjami ciała np. tamować krwotoki. Możliwe są halucynacje wzrokowe, słuchowe i czuciowe. Hipnotyzowany może też cofnąć się pamięcią wiele lat wstecz, nawet do wczesnego dzieciństwa. Wszystkie sugestie, jakie w tym stanie otrzymuje podświadomość, są przez nią realizowane, wyjątkiem są tylko te, których system wartości danej osoby, nie jest w stanie przyjąć, ale o tym powiemy sobie innym razem.

Reasumując, im głębsza hipnoza, tym większe możliwości rozwoju poprzez trans.

Pierwsze sesje hipnotyczne, wprowadzają zazwyczaj w stan lekkiej hipnozy, ale każde kolejne próby pogłębiają trans i pozwalają skuteczniej programować podświadomość. Z każdą kolejną próbą, możesz wchodzić coraz głębiej i czerpać z tego stanu niesamowite korzyści, czego szczerze Ci życzę.

Pozdrawiam,

Kinga Krawczyk

HipnoZona.pl

Hipnoza, jak każda dziedzina, niejedno ma imię. Stan transu hipnotycznego, można wywołać na kilka sposobów. Wśród nich wyróżniamy hipnozę, hipnozę pośrednią i autohipnozę.

Metoda pierwsza to hipnoza. Pod pojęciem tym, rozumiemy trans hipnotyczny, wywołany przez profesjonalnego hipnotyzera. O tym sposobie słyszał chyba każdy. Polega on na tym, że hipnotyzer, bądź hipnoterapeuta podaje osobie hipnotyzowanej odpowiednie sugestie, będąc z nią w bezpośrednim kontakcie.

Metoda druga, to hipnoza pośrednia. Trans hipnotyczny wywoływany jest poprzez sugestie hipnotyzera, lecz osoba hipnotyzowana nie znajduje się z nim w bezpośrednim kontakcie. Przykładem takiej hipnozy jest słuchanie nagrań mp3, które zyskują ostatnio coraz większą popularność.

Trzecią i ostatnią metodą jest autohipnoza. Sposób ten, polega na tym, że osoba hipnotyzowana jest jednocześnie hipnotyzerem. Sama podaje sobie sugestie i sama na nie reaguje.

Przyjmuje się, że najlepsze efekty daje trans wywołany przez hipnotyzera. Co nie oznacza wcale, że autohipnoza jest mniej wartościowa. Tajemnica skutecznej autohipnozy tkwi w ciągłym doskonaleniu swoich umiejętności. Z każdą kolejną próbą, zdobędziesz nowe doświadczenia i wzniesiesz się na wyższy poziom umiejętności.

Ja osobiście zaczynałam od hipnozy pośredniej. Nauczyłam się w ten sposób, jakie sugestie najbardziej na mnie działają i co dokładnie powinnam przekazywać swojej podświadomości. Nie ma znaczenia, jakiej metody Ty użyjesz i czy poprzestaniesz na jednej, bądź też spróbujesz wszystkich. Ważne jest tylko byś osiągnął stan hipnozy.

Nie zniechęcaj się nieudaną próbą, mnie też na początku się nie udawało.

Praktyka czyni mistrza, więc im wcześniej zaczniesz, tym szybciej osiągniesz sukces.

Pozdrawiam,

Kinga Krawczyk

Hipnozona.pl

Hipnoza to narzędzie, które ludzie posiadali już tysiące lat temu. Starożytne kultury doskonale znały i skutecznie stosowały hipnozę, korzystając z dobrodziejstw transu. Ludzie Ci, osiągali głębokie stany transowe podczas rytualnych tańców, rytmu i dźwięku bębnów.

Poprzez trans hipnotyczny, mogli doświadczać wizji, znieczulać ból podczas inicjacji, leczyć ciało i umysł oraz osiągać niezwykłe stany duchowe. Ludzie starożytni uważali stany transowe jako połączenie z duchami, dar od bogów. Rolę hipnotyzerów odgrywali szamani i kapłani.

W niektórych kulturach w celu ułatwienia wejścia w trans, używano też środków odurzających, takich jak halucynogenne zioła i grzyby. Dzięki nim, wraz z rytmem nadawanym przez bębny, błyskom ognia i rytualnych śpiewach, osoba hipnotyzowana błyskawicznie wpadała w trans.

Dzisiaj wiemy, że trans hipnotyczny to naturalny stan organizmu. Nie ma nic wspólnego z darami od boga i można go wywołać bez użycia środków odurzających. Odpowiednie sugestie, ton głosu, sygnały niewerbalne hipnotyzera czy dźwięki wystarczą, aby wprowadzić kogoś w stan hipnozy.

Transu można też doświadczyć nie tylko w gabinecie hipnotyzera czy podczas pokazu hipnozy scenicznej. Znają go wszyscy młodzi ludzie. Rolę bębnów i błysków ognia, odgrywa DJ miksujący muzykę na dyskotece i sprzężone z muzyką światła. Efekt wzmacnia taniec a czasem używki.

Tak! Dyskoteka to doskonały przykład dzisiejszej nieświadomej hipnozy. Ludzie wpadają w trans, podczas którego koncentrują się na zabawie i ograniczają inne bodźce. Dyskoteka to też miejsce, w którym robimy to, co nie przyszłoby nam do głowy w normalnych warunkach. Dokładnie tak samo, jak podczas hipnozy scenicznej!

Następnym razem gdy znajdziesz się na dyskotece pomyśl, że Twoi dalecy przodkowie robili to samo, choć za pomocą innych środków i do innych celów.

Pozdrawiam i życzę głębokich transów hipnotycznych,
Marcin Kijak

Czym tak na prawdę jest hipnoza i trans?

Jeśli zapytasz kogoś na ulicy „Czym jest hipnoza?”, zapewne usłyszysz o magicznym wahadełku, złym hipnotyzerze i wywieraniu wpływu na drugiego człowieka. Takie opinie mają swoją podstawę w codziennym oglądaniu telewizji. A dokładnie w holliwoodzkich filmach, w których człowiek pod wpływem hipnozy zaczyna strzelać do znanego polityka lub wyskakuje przez okno.

W rzeczywistości hipnoza to narzędzie znane od tysięcy lat. To umiejętność wprowadzania w trans hipnotyczny, czyli stan silnej koncentracji i skierowania uwagi na niewielki zakres bodźców. Tymi bodźcami są m.in.: głos hipnotyzera lub głos wewnętrzny (w autohipnozie), odczucia, wizualizacje, dźwięki.

Stan transu hipnotycznego z pewnością jest Ci dobrze znany. Nawet, jeśli jeszcze nic nie wiesz na temat hipnozy. Wchodzisz bowiem w trans za każdym razem, gdy się zamyślisz, pochłonie Cię ciekawa lektura, zapatrzysz się w zachód słońca, wsłuchasz się w piękną muzykę, oglądasz film. W stanie tym znajdujesz się też co najmniej 2 razy dziennie: przed pełny obudzeniem i tuż przed zaśnięciem.

W takich sytuacjach zewnętrzne bodźce mają na Ciebie mocno ograniczony wpływ. Nie czujesz ucisku pleców na oparcie krzesła, nie zauważasz głosu ptaka za oknem, nie zwracasz uwagi na zapach czy inne elementy otoczenia. Jesteś w transie.

Hipnoza to dziedzina która zajmuje się świadomym wykorzystaniem tego stanu, w celu wprowadzenia zmian w naszym myśleniu i zachowaniu. Przykładem takich zmian jest rzucenie nałogu, poczucie szczęścia w życiu, szybsze osiąganie celów, lepsze wyniki w nauce, zmniejszenie stresu, zwiększenie pewności siebie i własnej wartości, pozbycie się stanów lękowych czy większa otwartość do ludzi.
Hipnoza znajduje też zastosowanie w wielu dziedzinach naszej gospodarki i codziennego życia. W medycynie hipnoza służy do eliminacji bólu zamiast zwykłych środków przeciwbólowych. W psychologii do szybszej i skuteczniejszej pracy z klientem.

Sprzedawcy posługują się hipnozą konwersacyjną aby skuteczniej oferować swoje produkty a marketerzy w celu większego oddziaływania przekazu reklamowego. Pisarze tworzą hipnotyczne teksty które wciągają czytelnika w treść swoich publikacji. Policja posługuje się regresją hipnotyczną aby ofiara wypadku przypomniała sobie jego przebieg…

W dzisiejszych czasach hipnoza jest powszechnie wykorzystywania i spotykamy się z nią na co dzień. Od Ciebie zależy, czy będziesz poddawał się jej świadomie czy nieświadomie i czy zaczniesz korzystać z tego narzędzia, aby tworzyć lepszą przyszłość!

Pozdrawiam,
Marcin Kijak