HipnoZona.pl

Hipnoza i Autohipnoza - FAQ

Dzisiaj rozpocznę nową serię artykułów „Hipnoza i autohipnoza – pytania i odpowiedzi”. Będę publikował pytania, które dostaję od czytelników i moje odpowiedzi.

Pytanie: Jak najskuteczniej wejść w stan hipnozy? Czasem korzystam z nagrań hipnotycznych, ale jeszcze nie umiem samemu wprowadzać się w trans.

Odpowiedź: Najskuteczniejszy sposób będzie zależał, od Twoich preferencji. Są osoby, które najłatwiej wchodzą w trans poprzez wizualizacje, inne poprzez odpowiednią lingwistykę, na jeszcze innych działa hipnoza konfuzyjna – czyli przeładowanie umysłu.

Jeśli już byłeś kiedyś w transie, są dwa łatwe sposoby:

1)  Usiądź lub połóż się wygodnie i przypomnij sobie, jak się czułeś, gdy byłeś w naprawdę głębokim transie. Jeśli nigdy nie byłeś w takim, to w tym punkcie możesz ‘udawać’ i wspomnienia zastąp wyobraźnią. Pomyśl, jak się czułeś? Co czułeś? W jaki sposób rozluźnienie rozchodziło się po organizmie? Jak mięśnie się relaksowały? Który z nich jako pierwszy rozluźnił się naprawdę głęboko? Może szczęka? Ramiona? Przypomnij sobie, o czym wtedy myślałeś? Co słyszałeś? Jakie obrazy tworzyłeś w głowie? Teraz wszystkie te wrażenia pogłębij i zastosuj wzmacniacze transu.

2)  Zastosuj kotwicę transu. Gdy będziesz w głębokim transie, złącz dwa konkretne palce i powiedz w myślach lub na głos: Za każdym razem, gdy złączam te dwa palce, wchodzę w jeszcze głębszy trans. Powtórz to ćwiczenie wielokrotnie i wzmocnij wizualizacją, w której siadasz wygodnie na fotelu, zamykasz oczy, złączasz palce, bierzesz głęboki oddech i z wydechem wchodzisz w głęboki trans.

Pytanie: Czy warto rozpocząć hipnozę u specjalisty? Mam wiele ograniczeń wynikających z dzieciństwa i chciałabym także poprawić swoją pamięć by zrealizować swoje marzenia. Czy hipnoza jest w stanie mi w tym pomóc?

Odpowiedź: Jeśli masz takie możliwości, to warto skorzystać z pomocy specjalisty. Hipnoza nie jest jedynym sposobem na Twoje problemy, ale może je skutecznie zlikwidować lub zmniejszyć ich nasilenie. Ograniczające przekonania czy poprawa pamięci, to jedne ze standardowych problemów w jakich stosuje się hipnozę.

Jeśli nie jest to coś poważnego, to możesz też sama nauczyć się autohipnozy. Jest ona dosyć łatwa do opanowania. Wymaga trochę wiedzy i praktyki. Umiejętność wprowadzania się w trans mogą znacznie poprawić komfort Twojego życia.

Pytanie:  Czy można samemu wprowadzić się w trans?

Oczywiście. Wprowadzanie się samemu w trans to autohipnoza. W autohipnozie stosuje się większość tych samych technik, co do hipnotyzowania drugiej osoby.

Można też uwarunkować się na trans, czyli założyć kotwicę. Kotwica to połączenie konkretnego bodźca ze stanem organizmu, w tym przypadku ze stanem głębokiego relaksu, transu. Wtedy wejście w stan hipnozy jest bardzo szybkie i łatwe.

Pozdrawiam i życzę głębokich transów!

Marcin Kijak